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Entspannung

Ahrensburg Entspannung Achtsamkeit Autogenes Training

Immer wieder mal zur Ruhe kommen.

Kraft schöpfen.

Den Alltag so gestalten, dass die Anspannung nicht zu viel wird.

Sich selber als entspannt erfahren.


Entspannungszeit

 

Autogenes Training

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen